第二回ストレッチ＆走り方教室
第二回ストレッチ＆走り方教室を開催しました。
今回は2人のスペシャルゲストを迎えて開催しました。
一人目は田中桃子さん。
プルアップダンススタジオを運営されており、
普段は3歳からシニアまで楽しくダンスを指導されているとともに、
まるがめスポーツ教室、スポーツの家庭教師でも
経験豊富なインストラクターの一人として活躍されています。
今回の教室では音楽に合わせたウォーミングアップを担当していただきました。
プルアップダンススタジオ ⇒ こちら
まるがめスポーツ教室 ⇒ こちら
スポーツの家庭教師やまおく教室 ⇒ こちら
二人目のスペシャルゲストは矢野麻衣さん。
やまおく体操を実践しているトレーニングセンター・ザ・ハートのインストラクターです。
やまおく体操とは無意識の信号で神経と筋肉をつなぎ、
人が本来持っている機能を引き出すトレーニング。
四国でもトップクラスのバレーボールチームの選手でもあり、
スポーツの家庭教師としても活躍されています。
トレーニングセンター・ザ・ハート ⇒ こちら
スポーツの家庭教師やまおく教室 ⇒ こちら
ウォーミングアップでは音楽に乗ってリズミカルに体を温めました。
簡単な動きから始まって、動きを複雑にしたりスピードを上げたり。
保護者の皆様にもご参加いただいて、とても楽しくウォーミングアップをできました。
続いてストレッチ＆走り方。
筋肉はゴムと同じで伸ばすとストレスがかかるんですね。
やまおく体操は従来のストレッチの考え方ではなく、
関節の可動域を広げたり、左右のバランスを整えることによって
体の使い方がうまくなる気持ちいい体操でした。
ベストパフォーマンスはリラックスした状態で出せるんですね。
何度もテストした前屈だけでも結果が明らかに見えました。
走り方教室では正しい立ち方と二本軸の考え方をベースに
骨盤の使い方や足の運び方を教えていただきました。
実は田中先生も矢野先生も権田コーチも
スポーツの家庭教師としてマンツーマン指導の実績を残しています。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。
矢野先生から最後に資料をプレゼントしていただけたので、
復習しながら毎日実践してみてください。
体の使い方が上手になったり、怪我をしにくくなったり、
怪我をしたとしてもリカバリーが早くなります。
忘れたり質問があればいつでも受け付けます。
写真はインスタグラムにアップしています。
